måndag 13 maj 2013

My workouts for week 19

Viime viikolla flunssa pääsi yllättämään, joten pidin huoletta pari vapaapäivää keskellä viikkoa ja se näkyi todella positiivisena yllätyksenä loppuviikolla: lauantaisella juoksulenkillä tein jopa nopeusennätyksiä (tiedä sitten saanko kiittää siitä iPod Shufflen jumputtamaa musiikkia, pidettyjä lepopäiviä vai auringonpaistetta)!

Monday gym: jalat/legs
Tuesday gym: hauis + rinta/biceps + bröst
Wednesday rauhallinen kävely 30 min + 60 min/promenad
Thursday rauhallinen kävely 90 min + cycling 45 min/promenad 90 min cycling 45 min
Friday  gym: olkapää + ojentaja/axel + triceps + paintball 1½ h
Saturday running 8,8 km/52 min
Sunday gym: selkä/rygg

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Kiitos kommentistasi <3
Tack för din kommentar <3