Monday gym: jalat/legs
Tuesday gym: hauis + rinta/biceps + bröst
Wednesday rauhallinen kävely 30 min + 60 min/promenad
Thursday rauhallinen kävely 90 min + cycling 45 min/promenad 90 min + cycling 45 min
Friday gym: olkapää + ojentaja/axel + triceps + paintball 1½ h
Saturday running 8,8 km/52 min
Sunday gym: selkä/rygg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kiitos kommentistasi <3
Tack för din kommentar <3